Ondanks dat de complexiteit bij langdurige en/of stressgerelateerde klachten vaak erg groot is, is het wel noodzakelijk om een aantal stappen in acht te nemen om er voor te zorgen dat de weg die afgelegd wordt, één is die ons verder helpt en niet in cirkels terug naar het begin.​​
In een eerste sessie is het voornaamste doel het formuleren van de meest passende hulpvraag: wat zou je precies willen bekomen? Wie kan jou daar het best bij helpen en wat is het stuk dat je binnen onze gemeenschappelijke context wil aanpakken. Misschien heb je ook voorkeuren over hoe we dit dan zouden kunnen aanpakken.
De 3 pijlers zoals eerder geformuleerd worden nog steeds gehanteerd maar nu iets genuanceerder door deze naast de pijlers van het ACT model te leggen.
1) Informatie: begrijpen waarom bepaalde patronen zich blijven voordoen en hoe deze ooit tot stand zijn kunnen komen, zijn helpend tot het bekomen van begrip en acceptatie. Afhankelijk van de behoefte kan dit eerder holistisch zijn of eerder neuro- biologisch.​​​​​​
2) Het brengen van rust met aandacht op lichamelijkheid: wat voel ik in mijn lijf? Wat is het voelbaar verschil tussen mijn lichaam in rust en bij onrust? Kan ik in het hier en nu zijn? Kan ik waarnemen zonder er iets van te vinden om zo ruimte (defusie) te krijgen? De focus hier ligt op het verlagen van de "lijdensdruk".
​
3) Revitaliseren, of ook wel het verhogen van de draagkracht door het gecontroleerd aanbieden van datgenen dat vermeden wordt/werd of ongemakkelijk aanvoelt. Kunnen we zo naar dingen toewerken die waardevol zijn voor jou? Welke toegewijde acties (committed actions) kan ik daarvoor zelf nemen?
​